С достижением определенного возраста каждый человек хотел бы выглядеть немного моложе. Чтобы обмануть время люди используют разные косметические средства, а также обращаются за помощью к врачам. А знаете ли вы, что можно выглядеть на 10 лет моложе своего фактического возраста благодаря определенным продуктам питания?

11 продуктов, которые помогут вам выглядеть моложе

Омолаживающие крема и маски, это хорошо, однако большинство из них не дает совершенно никакого результата, просто выкачивая деньги из кошелька потребителей. Вместо покупки искусственных омолаживающих средств, лучше обратите внимание на ваш рацион, ведь от продуктов питания во многом зависит здоровье кожи, которое обещают производители антивозрастных кремов. Здоровый цвет кожи могут предложить не только коробочки с дорогостоящими наполнителями, но также масла, овощи, фрукты, специи и даже повседневные напитки. Многими учеными доказано, что определенные продукты способны замедлить время или даже «откатить» его назад, вернув молодость коже. Мы представляем вам список из 11 продуктов, которые омолодят вас на 10 лет. Некоторые из продуктов доставят вам немало радости!

 

1

 Черный шоколад

Черный шоколад

В это трудно поверить, но продукт, который вы прятали от семьи, чтобы полакомиться им в одиночестве, приносит реальную пользу вашей коже. Содержание антиоксидантов в темном шоколаде настолько велико, что позволяет ему быть более полезным в данном компоненте, чем ягоды асаи, черника и клюква. По данным исследователей, употребление шоколада поможет стабилизировать артериальное давление, обеспечить функциональность и эластичность артерий, а также улучшить восприятие инсулина.

Также в темном шоколаде содержатся флаванолы, выступающие барьером перед ультрафиолетовыми лучами, оказывающими отрицательное воздействие на кожу. При этом важно употреблять именно черный шоколад, который удерживает кожу от покраснения на солнце в несколько раз дольше, чем другие виды этого сладкого продукта. Также флаванол обеспечивает приток крови к коже и выступает гарантом снижения количества морщин и ее гладкости. Покупая шоколад, помните, что чем выше содержание какао, тем больше флаванола в одной плитке, поэтому отдавайте предпочтение продукту минимум с 70% содержанием какао.

 

2

 Зеленый чай

Зеленый чай

Высокое содержание антиоксидантов в зеленом чае способствует созданию защитного механизма, который будет бороться с радикалами. Свободными радикалами называют клетки, образование которых происходит в процессе обмена веществ, а также во время стресса. Постоянно меняющаяся структура антиоксидантов, не только защищает от радикалов, но и не причиняет вреда.

Что касается зеленого чая, в нем есть особый вид антиоксидантов — полифенолы. Они препятствуют развитию болезней сердца, диабета и инсулинорезистентности. Также полифенолы способствуют сохранению коллагена, этот белок замедляет процессы старения кожи. По результатам исследований, женщины с солнечным ожогом на лице, использовавшие маску на основе зеленого чая, восстанавливали нормальное состояние кожи в течение 8 недель, повышая ее эластичность. Если до этого момента, вы не очень любили зеленый чай, сейчас самое время переходить на этот напиток.

 

3

 Кофе

Кофе

Будет ошибкой думать, что для омоложения кожи достаточно всего лишь зеленого чая. Еще одним напитком, предлагающим заметные изменения вашей кожи, является кофе. Речь идет, конечно же, о зерновом кофе, никакие «3 в 1» и кофе в гранулах вашу кожу не восстановят. Забудьте о растворимых субстанциях, наносящих скорее вред, чем приносящих пользы.

Многие ученые на основе своих исследований утверждают, что биоактивные соединения в кофе способствуют защите кожи от появления и развития меланомы. Доктора американского института рака давали пациентам с меланомой фильтрованный кофе В результате у большинства людей наблюдалось уменьшение злокачественной опухоли. Это позволило ученым утверждать, что качественный кофе — залог здоровой и гладкой кожи. Еще больше информации об этом прекрасном напитке вы сможете узнать на нашем сайте edavrach.ru.

 

4

 Авокадо

Авокадо

Прошли те времена, когда авокадо был для нас экзотическим продуктом. Сегодня его можно встретить практически во всех продуктовых магазинах. Он необычайно питательный, что делает авокадо идеальным вариантом для употребления на завтрак или обед. Но авокадо — это не только превосходный сливочный вкус, но и доказанная учеными польза для здоровья.

Высокое содержание полезных жиров, разнообразных витаминов и клетчатки делает авокадо идеальным продуктом для профилактики от болезней сердца. Также в нем содержатся минералы и уникальные соединения, именуемые полигидроксилированные жирные спирты, которые не просто восстанавливают поврежденную кожу, но и создают защитный слой на здоровой коже, снижающий урон от воздействия лучей солнца, ветра и других природных явлений. Такие качества значительно замедлят старение, и если вы еще не в магазине, то вам определённо пора идти за авокадо!

 

5

 Помидоры

Помидоры

Прогуливаясь в супермаркете возле отдела с косметическими средствами, проходите мимо всех антивозрастных кремов, смело направляясь в овощной отдел за свежими помидорами. В томатах содержится множество ликопина, который, по мнению ученых, предотвращает развитие рака предстательной железы, является профилактическим средством от сердечных болезней и даже снижает риск получения инсульта.

При этом ликопин способен на гораздо большее. Результаты последних опытов говорят, что он выполняет защитную функцию при воздействии на кожу ультрафиолетовых солнечных лучей. При регулярном употреблении продуктов с достаточным содержанием ликопина, вы сможете сгладить морщины и уменьшить их количество. Запасайтесь томатами, и готовьтесь помолодеть на 10 лет в кратчайшие сроки!

 

6

 Овощи

Овощи

То, что овощи невероятно полезны известно и без этой статьи. Нас учат этому и стараются давать как можно больше свежих овощей с самого детства. Но кто из вас знал, что они могут замедлить процесс старения? Это не миф, а реальность, заставляющая включать в ежедневный рацион как можно больше овощей.

Среди полезных свойств овощей стоит выделить профилактику возникновения сердечных болезней и рака. Но также большинство овощей оказывают положительное влияние в борьбе с морщинами, помогая коже оставаться гладкой в течение многих лет. Такой эффект достигается благодаря большому содержанию в продукте бета-каротина, останавливающему развитие свободных радикалов. Также бета-каротин снижает урон, наносящийся солнечными лучами, делая кожу более здоровой и молодой.

 

7

 Бульон на кости

Бульон на кости

Бульон на кости много лет считается питательным и очень полезным блюдом. Его популярность несколько сникла после появления в продаже полуфабрикатов, однако повальное увлечение здоровым образом жизни снова вернуло на обеденные столы настоящие бульоны, что не может не радовать.

В процессе варки кости выделяют множество полезных веществ, обогащая ими бульон. Среди прочих в них содержится и коллаген, необходимый для здоровья кожи, мышц и, конечно же, костей. Неудивительно, что бульон на кости оздоровляет кожу лица, повышая ее упругость и убирая морщины. При этом кожа не теряет своей мягкости и сохраняет здоровый цвет.

 

8

 Нерафинированное оливковое масло высокого качества

оливковое масло

Если вы собираетесь включить в свой рацион любые жиры или масла, старайтесь отдавать предпочтение высококачественному оливковому маслу. Оно не только обладает эффектом, позволяющим повышать иммунитет, но также способствует снижению риска возникновения рака и развития проблем с сердечно-сосудистой системой. И главное, зачем мы с вами здесь собрались — оливковое масло первого отжима следит за вашей внешностью, помогая выглядеть значительно моложе текущего возраста!

Омолаживающие свойства оливкового масла достигаются благодаря противовоспалительному эффекту. Если вы слишком долго находитесь на солнце, нерафинированное масло из оливок обеспечивает надлежащий уровень защиты, сводящий к минимуму риск получения повреждения кожи, связанного с воздействием ультрафиолета. О самых полезных свойствах оливкового масла на EdaVrach есть очень интересная статья.

 

9

 Черника

Черника

Плоды черники — это не просто сладкое лакомство, привлекающее насыщенным вкусом и питательными веществами, но и эффективное антивозрастное средство. Черника хорошо сочетается со злаками и подходит для приготовления смузи, что только добавляет вариативности в способах ее употребления. Здоровье кожи при поедании этих ягод обеспечивается высоким содержанием разнообразных витаминов.

Горстка черники может буквально творить чудеса. Ее регулярное употребление поможет осветлить кожу, выровнять ее тон или даже избавиться от морщин. Такие чудодейственные свойства гарантируются наличием в ягодах антиоксидантов, которые не дают развиваться свободным радикалам, одновременно выравнивая и осветляя кожу, придавая ей здоровый блеск.

 

10

 Рыба

лосось

Если ваша кожа выглядит старой, то и вы получаете «плюсом» как минимум несколько лет. Первым делом надо разобраться в причинах непрезентабельного внешнего вида кожного покрова. Зачастую виной всему ее сухость, поэтому нужно подобрать рацион, содержащий продукты, способные увлажнять кожу. Одним из таких продуктов является рыба.

Важно выбрать рыбу, обогащенную омега-3. Хорошим вариантом будет лосось, но эти жирные кислоты также в изобилии содержатся в сельди, скумбрии (даже больше, чем в лососе), морском окуне и других видах рыб. Постарайтесь сделать рыбу неизменной составляющей вашего рациона, и вы сможете достаточно увлажнить свою кожу, чтобы она приобрела здоровый вид и выглядела значительно моложе. Самое приятное, что это антивозрастное средство очень вкусное и полезное, но не вредит фигуре.

 

11

 Арбуз

Арбуз

В летне-осенний период года не упускайте возможность полакомиться арбузом, который заставит вас молодеть с каждым съеденным кусочком. Думаете мы шутим? Но это правда, заставляющая включить арбуз в ежедневный рацион.

Как любая уважающая себя ягода арбуз содержит антиоксидант, известный как ликопин. Заправив организм ликопином, вы сможете нежиться на солнышке длительное время, прежде чем кожа начнет страдать от воздействия ультрафиолетовых лучей. Конечно, ликопин не заменит солнцезащитный крем, но приятно иметь еще одного союзника в борьбе за молодость и здоровый вид кожи.

 

Заключение

Продукты для того, чтобы выглядеть моложе

Чем бы вы ни занимались — процесс старения неизбежен. Ваша кожа становится старше с каждой прожитой секундой, но как вы будете выглядеть, зависит только от вас. Что вы предпочитаете, выглядеть старше или скинуть несколько лет?

Чтобы выглядеть моложе, и получать комплименты от окружающих достаточно просто следовать советам от EdaVrach.ru. Начинайте сейчас и уже завтра вы удивитесь. Насколько полезными могут быть фрукты, овощи, масла и многие повседневные продукты, ставшие на охрану вашей молодости!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here