О чём мечтает каждый человек (особенно человек-женщина), перешагнувший такой-то возрастной рубеж? Быть здоровым (между строк читать — «молодым») и таковым выглядеть. Тратятся последние силы и деньги, стираются все болевые пороги, когда речь идёт о возможности выглядеть молодо. «Скостить» пятёрку-другую годков — вот и весь секрет идеального комплимента. А если получится выглядеть моложе на 10 лет, то это просто отлично!

Конечно, вы можете сметать полки косметических магазинов или, что проще (а также много дороже и рискованнее), — удариться в хирургические мытарства. Но стоит ли, когда всё, чем живёт и расцветает наш организм внешне и внутренне, — вот оно — давно придумано матушкой-природой.

Отодвинуть надолго процессы старения, вернуть коже юношеское сияние и чистоту — могут, умеют, практикуют — продукты питания. И почти все из них — самое вкусное, что можно себе представить.

 

Итак, 11 топовых съедобных «омолодителей»:

 

1

 Горький шоколад

Горький шоколад. CC0

Допускали ли вы мысль, что шоколад может быть полезнее ягод? Речь, конечно, о натуральном, качественном чёрном шоколаде. Главная его фишка — защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета. В этом можно убедиться наглядно: кожа гораздо лучше реагирует на солнечные ванны, дольше не обгорает, стремится в сторону «шоколадного», а не красного загара.

 

2

 Зелёный чай

Зелёный чай. CC0

Да, именно этот, набивший оскомину, продукт. Его рекомендуют диетологи, психологи и вообще — всё и от всех бед. Но речь сейчас не о мочегонных или расслабляющих свойствах зелёного чая: полифенолов в нём больше, чем в какой-либо другой еде. Эти ребятки делают главное — сохраняют коллаген в составе клеток кожи. А коллаген, в свою очередь, — один из столпов внешности. Будет он — будет и молодость.

 

3

 Кофе

Кофе. CC0

Возрадовались? Ещё бы. Как только ни пытались этот напиток ругать — без толку. Как и в случае с вином (да и с чем покрепче): в больших дозах — яд, в малых — эликсир. Один из зарубежных Национальных институтов здоровья масштабными исследованиями выяснил, что микроэлементы, содержащиеся в кофе, защищают кожу от меланомы. Но прежде чем спорить с очередным антикофеистом, запомните: речь не идёт ни о каких растворимых видах и прочем баловстве. Только натуральный кофе. Только хардкор.

 

4

 Авокадо

Авокадо. CC0

Вкус этого фрукта либо категорически не понимают, либо влюбляются в него навсегда; равнодушных нет. Если до этого вы колебались в позиции где-то между — смело кушайте авокадо во всех видах. Оно содержит жирные спирты, что прекрасно регенерируют повреждённую кожу и защищают её от вредного внешнего воздействия, включая УФ-лучи. На edavrach.ru есть очень большая статья о всех полезных свойствах авокадо.

 

5

 Помидоры

Помидоры. CC0

Мало кто вспоминает об этом овоще, когда решает превратиться в более молодую версию себя. А зря. Ликопин — и ни слова больше: профилактика и показания к употреблению при раке предстательной железы, сердечных заболеваниях, включая инсульты. Если говорить о коже, это — защита от разрушительного действия солнца и, самое приятное, — разглаживание морщин.

 

6

 Овощи

Овощи заставят вас выглядеть моложе на 10 лет. CC0

Не просто так нам с детства говорили (чего уж там — заставляли) есть побольше овощей. Пользу их, как и всех натуральных даров природы, сложно переоценить. Конечно, и для омоложения в том числе — внешнего и внутреннего. Они профилактируют болезни сердца и раковые опухоли. Опять же — борются со старением кожи, возвращают ей сияние, упругость и защищают от солнечного воздействия. Бета-каротин — и этим всё сказано.

 

7

 Бульоны на косточке

Бульон. CC0

А лучше — на куче косточек, с мозгом, хрящами и всем таким. Как минимум — очень сытно и вкусно. Как максимум — вы сидите? — такое варево содержит уйму полезностей, включая… коллаген. Для здоровья костей, мышц, кожи, волос, ногтей — в общем, молодости организма.

 

8

 Оливковое масло экстракласса

Оливковое масло заставит вас выглядеть моложе на 10 лет. CC0

То есть, первого, холодного отжима. Давно собираетесь включить в рацион что-нибудь жирненькое для здоровья сердечно-сосудистой системы, профилактики воспалений, красивой кожи, волос и ногтей? Пусть это будет экстраоливковое масло.

Читайте также: Самые полезные масла на вашей кухне.

 

9

 Черника

Черника. CC0

То, вашему зрению может позавидовать любой среднестатистический орёл, не значит, что вам не нужна черника. Её влияние исключительно на здоровье глаз — предвзято. Это ягода — нечто большее: выравнивает тон и рельеф кожи, осветляет, обладает детокс-эффектом.

 

10

 Рыба

Рыба заставит вас выглядеть моложе на 10 лет. CC0

Хватит удивляться молодости азиатских женщин бальзаковского возраста — давайте уже пользоваться их секретами красоты! Свежая, юная кожа — результат достаточного увлажнения. Лосось и прочие морепродукты с омега-3 — пожалуй, самый вкусный способ поддерживать гидробаланс кожи на должном уровне.

 

11

 Арбуз

Арбуз. CC0

Самый долгожданный продукт лета, просто подарок природы — невероятная вкуснота. А главное — воин в борьбе со старением. Всё тот же ликопин в составе — и вот вы уже не просто едите, а вкушаете каждую дольку арбуза, с удовольствием осознавая, что мощный антиоксидант прямо сейчас защищает вашу молодость и красоту.

 

Подведём итог

Никто не сомневается в эффективности антивозрастных кремов или косметологических процедур. Но вы ведь понимаете, что они не идут ни в какое сравнение с натуральными продуктами питания, правда? Овощи не стоят десятки тысяч, а после ягодного смузи не нужно проходить реабилитацию. Только польза, причём никогда — только для чего-то одного. Любой из продуктов списка и иже с ними — целый букет для продления молодости организма изнутри и снаружи. И вкусность — чем не решающий аргумент. Да, конечно каждый человек индивидуален и сложно гарантировать, что употребляя эти продукты, вы будете выглядеть моложе на 10 лет, но edavrach гарантирует вам, что перейдя на разумное их употребление, вы будете выглядеть моложе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here